Elma Krom , Her başarının bir kuralı vardır. Zayıflamanın da başarı ile sonuca ermesi için belirli kurallar altında olması gerekmektedir.Altın, kurallar bazı kurallar karşılaşabilirsiniz. Sonra size hatırlamanız gerekir onları keşfetmek ve tüm hayatınız boyunca size rehberlik edecektir unutmayın.Sizin Altın Kural bul onun yıldız gibi sarsılmaz gerçeği takip etmek ve onun tarafından yönlendirilmelidir. Ne olursa olsun gol veya görev, uygular ve bu yolda tutmak yardımcı olabilir Altın Kural olacaktır. Altın Kuralları, uzun vadede kilo uzak tutmak için en iyi 5 olanlar. Altın Kural # 1, kaçının "Hızlı / beyaz" karbonhidratlar. Bu gibi yürütülmesi için denenmiş ve doğru olarak beyaz olan herhangi bir karbonhidrat kaçının. Beyaz ekmek, pirinç, tahıl, patates, makarna ile kızarmış yiyecek .. Eğer beyaz bir şey yememek ise Unutmayın, güvenli olacak. Basit ama etkili .. Altın Kural # 2, tekrar tekrar aynı birkaç yemek yiyin - durulayın ve tekrarlayın. En başarılı diyet, ne olursa olsun amaç kas kazanç veya yağ kaybı olup olmadığı, tekrar tekrar aynı birkaç yemek yemek için dikkatle ele almak gerekir. Mix ve maç, önemli maddeler ile her yemekten inşa. Eğer sağlıklı ne anlamak gerekir unutmayın, doğal gıda genellikle .. iyi olan Altın Kural # 3, kalori içmeyin. Bunu yapmak gerekir iyi nedenleri kesinlikle vardır. Istediğiniz gibi aralarında olduğu İçecek su büyük miktarlarda ve kadar şekersiz buzlu çay, çay, diyet soda, kahve (beyaz krem olmadan), ya da diğer Elma Krom Sipariş içeceklerdir. Süt, normal bir meşrubat veya meyve suyu içmeyin. Altın Kural # 4, haftada kapalı bir gün alın. Ben senin gibi Cumartesi günü bir gün tavsiye tarafından bu yapılabilir tercih ederseniz "deli gün git". Eğer özel günde istediğiniz her türlü yemek ve dondurma fazla benim diğer kötü alışkanlıklardan her yemek benim yolumdan gitmek. Bu biraz hasta hissediyorum ve haftanın geri kalanı için herhangi bir bakmak istemiyorum yapabilir. Bu önemli ölçüde bu şekilde kalori alımı spike bir kez haftada metabolizma hızı sağlayarak yağ kaybı artar Altın Kural # 5, yavaş (Site) ve Hızlı (Basit Karbonhidrat) bu adımı yolları arasındaki farkı öğrenin Karbonhidrat da olabilir içerir "yavaş" ve kategorilere bölünmüş "hızlı." Yavaş karbonhidrat kademeli bir hızda kan şekeri düzeylerini yükseltmek ve vücudunuzun yakıt akışı sağlar. Kahverengi pirinç, mercimek, yulaf ezmesi, kepekli ekmek, sebze ve lif bakımından zengin meyve yavaş karbonhidrat örnekleridir. Hızlı karbonhidrat hızla vücudunuza giren ve başak için kan şekeri neden ve daldırma ve insülin adı verilen bir hormon büyük miktarda üretmek için vücudunuzun neden olur. Beyaz ekmek gibi hızlı karbonhidrat olan, çörek ve soda sinirli olma ve öğün aralarında hızlı aç almak, enerji dips olma şansınızı artırabilir. Dikkatli Bunu gerçekleştirmek gerekir. Bu. diyetin en büyük avantajlarından biri eşit enerji düzeyleri dağıtma yardımcı olmaktadır. Ve gün boyunca sürekli enerji düzeylerini korumak için mükemmeldir. Bazı insanlar için sadece aşağı tarafı, böyle bir yüksek lifli diyet için kullanılır eğer, onların mide için bazı almak kullanmak için alabilir olmasıdır. En iyi yaklaşım yavaş yavaş, yavaş karbonhidrat alternatifleri ile yemek bileşenleri takas Eğer diyet kolaylığı ve neyin işe yaradığını görmek için izin ve vücudun kompleks karbonhidratlar ve lif artış ile baş edebiliyor. Nasıl edilir Bu diyet kısa bir yol olur hayat, örneğin yürüyüş gibi simples egzersizleri ile entegre gereken çok çaba olmadan sürekli kilo kaybı göreceksiniz. . Sadece Yavaş Carb Yaşam, kimsenin yol ve yaşam entegre edilebilir bir diyet hakkında fikir var uyku bu bol birleştirin dikkatle kilo kaybı doğru yolculuğa başlamak için bu altın kurallara ve olmak için ilerleme bulmak gerekir oldukça hızlı ve başarılar daha fazla, daha sık ve çok daha tatmin edici.
